Der 12-Stunden-Staffellauf

12 Stunden lang absolvieren die Teilnehmer abwechselnd einen Parcours, der vom Hyrox inspiriert und für alle zugänglich ist. Alle sieben Minuten finden drei Starts statt, insgesamt 282 Starts.
Ein Start umfasst: einen Kilometer Laufen oder Gehen, gefolgt von einer leicht zugänglichen Fitnessübung – und das acht Mal.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Teilnahme:
alleine: Die Kilometer und Stationen werden von einer einzigen Person absolviert.
zu zweit: Die Kilometer werden gemeinsam zurückgelegt und die Übungen frei aufgeteilt.
als Staffel: Die Kilometer und Stationen werden unter den Teilnehmern (2 bis 8 Personen) aufgeteilt. Jeder neue Kilometer und die dazugehörige Übung werden von einer neuen Person absolviert.
Die Teilnahme basiert auf folgendem Prinzip: 40 CHF pro Start, finanziert durch den/die Teilnehmer oder durch einen Sponsor/ein Unternehmen. Die Teilnehmer können sich im Laufe des Tages für verschiedene Starts anmelden.

Die Einnahmen werden vollständig an den Rotary-Fonds für die Opfer und an den Verein Flavie gespendet. Die Veranstaltung versteht sich als gemeinschaftlich, inklusiv und transparent, wobei die gesammelten Beträge öffentlich bekannt gegeben werden.