Hatha Yoga avec Catherine Lude

Tous les samedis, de 9h à 10h, participez à un cours d’Hatha Yoga avec Catherine Lude, qui pratique quotidiennement le yoga depuis 25 ans

Tous les samedis, de 9h à 10h, participez à un cours d’Hatha Yoga avec Catherine Lude, qui pratique quotidiennement le yoga depuis 25 ans. Au programme : postures traditionnelles pour favoriser l’équilibre physique, mental et émotionnel dans les salles d’exposition.

Le cours débute avec une méditation qui permet de se recentrer, d’être ici et maintenant et d’atteindre une sérénité et un calme intérieur. Puis vient un échauffement comme une salutation au soleil; suit un enchaînement de postures qui développent la souplesse, la résistance et qui sont particulièrement énergisantes. Des postures dynamiques suivies de postures plus statiques au sol et sur le dos.

Les postures sont accompagnées de différentes respirations qui permettent de purifier et détoxifier l’organisme. Le souffle devient de plus en plus régulier et doux et augmente notre énergie vitale.