Hatha Yoga mit Catherine Lude

Nehmen Sie jeden Samstag von 9-10 Uhr an einer Hatha-Yoga-Stunde mit Catherine Lude teil, die seit 25 Jahren täglich Yoga praktiziert.

Nehmen Sie jeden Samstag von 9.00 bis 10.00 Uhr an einem Hatha-Yoga-Kurs mit Catherine Lude teil, die seit 25 Jahren täglich Yoga praktiziert. Auf dem Programm stehen traditionelle Körperhaltungen, die das körperliche, geistige und emotionale Gleichgewicht in den Ausstellungsräumen fördern sollen.

Der Kurs beginnt mit einer Meditation, die es ermöglicht, sich zu zentrieren, im Hier und Jetzt zu sein und Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Danach folgt eine Aufwärmphase wie ein Sonnengruß, gefolgt von einer Reihe von Haltungen, die Flexibilität und Widerstandskraft fördern und besonders energiespendend sind. Dynamische Haltungen werden von statischeren Haltungen auf dem Boden und auf dem Rücken gefolgt.

Die Haltungen werden von verschiedenen Atemzügen begleitet, die den Körper reinigen und entgiften. Der Atem wird immer gleichmäßiger und weicher und steigert unsere Lebensenergie.